How to Get Smooth Skin Through Healthy Living, Products and Treatments

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Smooth skin treatment

Healthy living - स्वस्थ जीवन, products और उपचारों के माध्यम से smooth skin कैसे प्राप्त करें

आपकी त्वचा skin की बनावट बाहरी तत्वों से प्रभावित होती है, जैसे प्रदूषण और त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद - products और आपके स्वास्थ्य और आहार सहित आंतरिक तत्व।  उम्र के साथ होने वाले प्राकृतिक बदलाव भी होते हैं।

झुर्रियां और अन्य त्वचा skin परिवर्तन जीवन का हिस्सा हैं और इसमें शर्म करने की कोई बात नहीं है, लेकिन अगर आप smooth skin चाहते हैं, तो पढ़ते रहें

Smooth skin दिनचर्या - smooth skin lifestyle

आपकी जीवनशैली न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।  यह आपकी skin के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।  यहां कुछ स्वस्थ रहने के टिप्स दिए गए हैं जो आपको लंबे समय तक smooth skin  का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं:

हाइड्रेटेड रहना।  Staying hydrated. 

हालांकि यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि पीने का पानी आपकी त्वचा skin में सुधार करने में कैसे सक्षम है, इसका सबूत है कि यह करता है।  पानी पीने से आपकी त्वचा की लोच में सुधार होता है और रूखेपन और खुरदुरेपन के लक्षण कम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा smooth होती है।

Eating foods high in antioxidants.

एंटीऑक्सीडेंट antioxidant में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से।  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का त्वचा skin पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।  इन खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग, पीले और नारंगी फल orange fruits और vegetables सब्जियां, और वसायुक्त मछली fish, जैसे सैल्मन शामिल हैं।  इस बात के भी सबूत हैं कि अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने से त्वचा skin की स्थिति, जैसे एक्जिमा acsema और acne मुँहासे के साथ-साथ पराबैंगनी (यूवी) (sun rays)प्रकाश के कारण होने वाली त्वचा की क्षति skin damage का इलाज करने और उसे रोकने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम करना। Exercise

पशु और मानव अध्ययन ने दिखाया है कि नियमित एरोबिक व्यायाम aerobic exercise - त्वचा की संरचना में सुधार कर सकता है।  यह skin त्वचा की बाहरी परत को पतला बनाता है और भीतरी परतों को मोटा करता है - जैसा कि हम उम्र में होता है इसके विपरीत।  इसका परिणाम smooth skin, युवा -young दिखने वाली skin में होता है।

पर्याप्त नींद हो रही है। Getting enough sleep. 

 ब्यूटी स्लीप beauty sleep वास्तव में एक चीज़ है!  आपकी skin, आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, नींद - sleep के दौरान खुद की मरम्मत करती है।  बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह और कोलेजन उत्पादन केवल कुछ चीजें हैं जो नींद के दौरान होती हैं और यूवी क्षति की मरम्मत में मदद करती हैं और सन स्पॉट और झुर्रियों को कम करती हैं।

सूर्य के प्रभाव से बचाव। Protecting against the effects of the sun

 यूवी किरणें आपकी त्वचा skin की कोशिकाओं के डीएनए 

DNA को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, सूखापन DRYNESS और त्वचा कैंसर का खतरा skin cancer बढ़ जाता है। सनस्क्रीन sunscreens का प्रयोग करें, धूप में अपना समय सीमित करें और सुरक्षात्म क कपड़े पहनें। फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, टैनिंग बेड से दूर रहें, जो सूरज की तुलना में अधिक नुकसान करते हैं

Less Smoking।  

तम्बाकू के धुएँ के आंतरिक और बाहरी संपर्क से समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियाँ होती हैं, और मुँहासे और सोरायसिस सहित त्वचा विकारों का एक उच्च जोखिम होता है।  यह आपकी त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता को भी कम करता है।  धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक डॉक्टर एक समाप्ति योजना तैयार करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सही हो।

कम शराब पीना। Drinking less alcohol

 शराब के सेवन को त्वचा की फोटोडैमेज से जोड़ा गया है, जो कि धूप से होने वाली क्षति है।  बहुत अधिक शराब पीने से निर्जलीकरण भी हो सकता है, जिससे शुष्क त्वचा और समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है।  अपने शरीर और त्वचा पर शराब के प्रभाव को कम करने के लिए, अपने पेय को प्रति दिन एक या दो तक सीमित करें।

स्वस्थ त्वचा उत्पाद-Healthy skin products

आपकी त्वचा को smooth रखने में मदद के लिए कई ओवर-द-काउंटर 𝗼𝘁𝗰-products उत्पाद उपलब्ध हैं।  सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

त्वचा एक्सफ़ोलीएटर।  Skin exfoliators.

स्क्रब scrub मृत त्वचा dead skin कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकते हैं जो आपकी त्वचा पर बन सकती हैं, जिससे यह खुरदरी और असमान दिखती है।  सुरक्षित रूप से एक्सफोलिएट करने के लिए, बहुत हल्के दबाव का उपयोग करते हुए धीमी गोलाकार गति में स्क्रब लगाएं, और सप्ताह में केवल एक बार एक्सफोलिएट करें।

अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए)।  Alpha hydroxy acid (AHA). 

AHA पौधों और जानवरों के एसिड acid होते हैं जिनका इस्तेमाल त्वचा skin की देखभाल करने वाले उत्पादों में किया जाता है।  वे एक्सफोलिएट करते हैं, कोलेजन और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, और झुर्रियों - wrinkles की उपस्थिति में सुधार करते हैं।  वे मुँहासे - acne और त्वचा skin के मलिनकिरण - skin discoloration के इलाज के लिए भी उपयोग किए जाते हैं

मॉइस्चराइजर। Moisturizers. 

 मॉइस्चराइजर moisturizers आपकी त्वचा पर सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है और इसे हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।  चेहरे का मॉइश्चराइज़र चुनने और इसे रोज़ लगाने से त्वचा को smooth बनाए रखने में मदद मिल सकती है।  अपनी बाकी की skin को smooth रखने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन body lotion लगाना न भूलें।

ड्राई ब्रशिंग। Dry brushing. 

 ड्राई ब्रशिंग में त्वचा skin को एक्सफोलिएट करने के लिए एक natural, कड़े बालों वाले ब्रश brush का उपयोग करना शामिल है। सूखी त्वचा dry skin पर ब्रश का प्रयोग करें, और अपने body पर लंबे द्रव स्ट्रोक में और अपनी पीठ और धड़ पर एक गोलाकार गति में ब्रश करें।

Smooth सफाई करने वाले cleanser - Mild, gentle cleansers. 

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी)   

The American Academy of Dermatology (AAD)

सुबह और सोने से पहले, साथ ही पसीने के बाद अपने चेहरे को एक सौम्य, गैर-घर्षण, अल्कोहल-मुक्त क्लींजर non alcohol cleansee से धोने की सलाह देती है।

Smooth skin home remedies

यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और एक smooth skin पा सकते हैं।

शहद-Honey

शहद एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है जिसमें बायोएक्टिव गुण भी होते हैं जो त्वचा की कई स्थितियों के उपचार में और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं।

नारियल का तेल। Coconut oil. 

 नारियल का तेल विरोधी और रोगाणुरोधी गुणों वाला एक प्रभावी मॉइस्चराइजर moisturizer है जो कुछ सूजन वाली त्वचा skin की स्थिति का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।  चूंकि यह छिद्रों को बंद कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग शरीर तक सीमित करना सबसे अच्छा है।

दलिया स्नान। Oatmeal baths. 

Oatmeal bath आपकी त्वचा skin को नमी बनाए रखने और त्वचा की कुछ स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। आप अपना ओटमील बाथ oatmeal bath खुद बना सकते हैं या ओटमील oatmeal bath online खरीद सकते हैं, साथ ही अपने चेहरे और शरीर के लिए अन्य ओटमील oatmeal products भी खरीद सकते हैं।

Essential तेल। Essential oils. 

 कुछ आवश्यक तेल oil, वाहक तेलों के साथ पतला होने पर, झुर्रियों को कम करने और  skin की कई समस्याओं का इलाज करने के लिए त्वचा skin पर लगाए जा सकते हैं।  झुर्रियों के लिए कुछ आवश्यक तेलों में नींबू lemon, गुलाब और जोजोबा oil- तेल शामिल हैं।

ह्यूमिडिफायर।Humidifiers.

ह्यूमिडिफायर आपकी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए हवा में नमी जोड़ते हैं।  यह सोरायसिस के लिए भी एक प्रभावी उपाय है।  आप Humidifiers online खरीद सकते हैं।

Smooth skin उपचार - Smooth skin treatments

आपकी आवश्यकताओं और बजट के आधार पर चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं।  अपने विकल्पों के बारे में त्वचा - skin विशेषज्ञ से बात करें।

 

4 Percent hydroquinone -

हाइड्रोक्विनोन एक स्किन लाइटनर - skin lightner है जिसका उपयोग हाइपरपिग्मेंटेशन - Hyperpigment के इलाज के लिए किया जाता है।  इसका उपयोग त्वचा के अन्य मुद्दों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

कील मुँहासे   -   acne scars

 उम्र के धब्बे  -   age spots

त्वचा 𝘀𝗸𝗶𝗻 की कुछ स्थितियों के कारण सूजन के बाद के निशान

रासायनिक पील  - Chemical peel

रासायनिक छिलके मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं ताकि नीचे की स्वस्थ, smooth skin सामने आए।  इसका इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

 असमान त्वचा   -               uneven skin                                             
 महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ  -  fine lines                                                                band wrinkles
 

निशान   -                           scars

 सूरज की क्षति  -                sun damage

माइक्रोडर्माब्रेशन और डर्माब्रेशन -Microdermabrasion and dermabrasion

माइक्रोडर्माब्रेशन त्वचा की बाहरी परत को दूर करने के लिए एक अपघर्षक टिप के साथ एक ऐप्लिकेटर का उपयोग करता है।  डर्माब्रेशन एक अधिक आक्रामक प्रक्रिया है जो त्वचा की क्षतिग्रस्त बाहरी परतों को हटाती है।

महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ

 hyperpigmentation

 कील मुँहासे - acne scars

 ब्लैकहेड्स - blackheads

 बढ़े हुए छिद्र - enlarged pores uneven skin tone and texture

 

लेजर त्वचा पुनरुत्थान - Laser skin resurfacing

लेज़र स्किन रिसर्फेसिंग क्षतिग्रस्त त्वचा (Skin) को हटाने के लिए शक्तिशाली प्रकाश किरणों का उपयोग करती है।  इसका उपयोग निम्न की उपस्थिति को कम करने के लिए किया जा सकता है:

 निशान - scars

 खिंचाव के निशान - stretch marks

 जले का निशान - burn marks

 उम्र के धब्बे - age spots

 त्वचीय भराव या बोटोक्स - Dermal fillers or Botox

 बोटोक्स और डर्मल फिलर्स झुर्रियों के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले इंजेक्टेबल कॉस्मेटिक उपचार हैं (injectable cosmetic)  बोटॉक्स चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए काम करता है ताकि इसकी उपस्थिति को सुचारू किया जा सके, जबकि फिलर्स लाइनों और झुर्रियों को भरने के लिए जेल-प्रकार के पदार्थ का उपयोग करते हैं।  यह आपके चेहरे की आकृति को भी मुलायम smooth बनाता है।

असमंजस में हैं कि skin की देखभाल करने वाले कौन से products प्रचार पर खरे उतरते हैं ?  आप अकेले नहीं हैं।  पता लगाएं कि कौन से उत्पाद - products उपयोग करने लायक हैं या छोड़ने लायक हैं।

 Skin पर रेखाएँ, झुर्रियाँ और अन्य निशान जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं जो उम्र के साथ और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।  जबकि उन्हें रखने में कोई शर्म नहीं है, कुछ लोग अपनी smooth skin को यथासंभव लंबे समय तक  रखना चाहते हैं।

अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके और घर पर या चिकित्सा उपचार की मदद से आप अपनी skin को smooth रखने में मदद कर सकते हैं।

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